Quando envelhecemos, a capacidade física e acuidade visual diminuem gradualmente e a possibilidade de síncopes e efeitos adversos de medicamentos aumentam. Essas mudanças nos tornam mais propensos a acidentes que podem resultar em lesões, fraturas, hospitalização, perda de independência e até a morte.
Eles cuidaram e cuidam de nós, dos nossos filhos e se duvidar cuidarão dos nossos netos! Cuidam, orientam e ajudam até o ultimo suspiro, sempre com a esperança de estarem nos fazendo felizes, esses Super-heróis são nossos pais e avós! Quando chegam a certa idade o mínimo que podemos fazer é retribuir tudo o que eles fizeram por nós e ajudá-los a ter uma velhice mais salvável e segura.
Dos acidentes domésticos mais recorrentes na terceira idade a queda é o principal deles, representando mais de 90% dos acidentes que ocorrem com pessoas de 60 anos ou mais. Essas quedas podem resultar em leões, fraturas, hospitalizações, interrupção da independência, medo de cair novamente, declínio funcional e até a morte.
As fraturas decorrentes dessas quedas representam cerca de 70% das mortes acidentais entre pessoas com mais de 75 anos.
Com a idade o sedentarismo contribui ainda mais para a perda do controle postural e a mobilidade, aumentando significativamente os acidentes por queda.
Mesmo os idosos saudáveis podem sofrer acidentes em função de uma queda repentina da pressão arterial ao mudarem rapidamente de posição, como por exemplo, erguer-se de uma cadeira. Esta situação também conhecida por síncope, da a sensação de forte tontura seguida de rápida perda de consciência, que pode ser influenciada pela temperatura do ambiente, por um estado febril/gripal ou pelo uso de remédios como drogas anti-hipertensivas e o uso continuado de determinados remédios, como tranquilizantes e soníferos. Doenças como: problemas de pressão arterial, arritmias cardíacas, insuficiência vascular cerebral, etc. também podem ocasionar as síncopes.
Mais de 70% das quedas ocorrem dentro de casa e os idosos que moram sozinhos correm maiores riscos. Um a cada três idosos sofrerá uma queda durante o período de um ano, e desses idosos, 10% que sofreram a queda virão a falecer. O idosos que sofrem uma queda, além das lesões, em geral se tornam ansiosos e amedrontados quanto a possibilidade de sofrerem novamente outra queda, tornando-os mais sedentários.
Assim como na saúde onde os cuidados se modificam e aumentam ao envelhecer, o ambiente em que vivemos também deve ser adaptado com o nosso envelhecimento. Perdemos acuidade visual e capacidade física que aos poucos nos dificulta a realização de tarefas corriqueiras, aumentando o risco de acidentes.
Os acidentes domésticos podem ser reduzidos por uma combinação de bom senso e medidas pró-ativas conscientes que podem ser tomadas antes que um acidente aconteça. Alguns fatores que aumentam o risco de acidentes domésticos são: iluminação inadequada, principalmente antes de uma mudança de nível; presença de tapetes soltos e lisos; fios soltos pela casa; falta de antiderrapante no chão do chuveiro e em pisos escorregadios; falta de barras de apoio nos banheiros e de corrimões nas escadas; interruptores ao alcance das mãos, etc.
Dicas para a casa do idoso
• Telefones fixos em todos os cômodos da casa e ao alcance do idoso em caso de queda. Também pode-se incentivar o uso de celular, com o cuidado desse sempre estar junto ao idoso.
• Programe telefones com números de emergência: médico, corpo de bombeiros, polícia, contato familiar, um vizinho, cuidador e assim por diante.
• Certifique-se de que o volume da campainha do telefone seja alto o suficiente para a pessoa idosa ouvir, mesmo quando estiver assistindo à TV ou ouvindo o rádio.
• Para evitar tropeços certifique-se de que não haja desníveis e irregularidades no piso da casa.
• Substitua maçanetas redondas por maçanetas de alavanca.
• Se alguma coisa na casa estiver quebrada (janela, fogão, piso, fechadura, etc.), conserte ou descarte-a.
• Certifique-se de que nenhuma tomada ou interruptor esteja excepcionalmente quente ao toque. Se estiverem, pare de usar a tomada imediatamente e chame um eletricista para verificar a fiação.
• Certifique-se de que todas as tomadas e interruptores tenham placas de cobertura.
• Certifique-se de que os cabos de extensão não estão sobrecarregados.
• Certifique-se de que os calçados utilizados pelos idosos são seguros. Não usar sapatos lisos ou folgados no pé.
• Os fios devem ser colocados longe de áreas de passagem ou atrás dos móveis.
• Coloque decalques no nível dos olhos ou fita refletora nas portas de vidro e tela.
• Ventile as salas adequadamente, usando janelas ou ventiladores.
• Substitua os filtros do ar-condicionado com freqüência.
• Remova tudo que não servir a um propósito.
• Instale os olhos mágicos nas portas externas, na altura adequada para os idosos.
• Certifique-se de que a campainha possa ser ouvida em todos os cômodos da casa.
• Poltronas e cadeiras com braços firmes que possibilitem o idoso se levantar apoiando-se neles. Evitar ao máximo rodinhas em qualquer mobiliário.
A cozinha
• Enquanto estiver cozinhando, oriente o idoso que evite usar mangas soltas, que podem facilmente pegar fogo. Sugira que usem mangas curtas ou prendam mangas compridas com elásticos.
• Mantenha um extintor de incêndio à mão e certifique-se de que o idoso saiba como usá-lo adequadamente.
• Certifique-se de que a pia e as bancadas tenham iluminação adequada.
• Quando possível, use um fogão a gás com trava de segurança para que não aconteça de o idoso esquecer a válvula ligada.
• Certifique-se de que o sistema de ventilação da cozinha ou a exaustão do fogão estejam funcionando.
• Certifique-se de que os pegadores de panelas e as luvas de forno são de fácil acesso.
• Certifique-se de que não há toalhas ou cortinas penduradas perto do fogão, onde elas possam pegar fogo.
• Deixe os eletrodomésticos, louças e utensílios em local de fácil acesso.
• As facas devem ser armazenadas com segurança em sua própria gaveta.
• Dê preferência a pratos inquebráveis.
O banheiro
• O interruptor de luz deve estar localizado perto da entrada.
• Se necessário, instale uma luz noturna ou substitua o interruptor de luz atual por um “interruptor de brilho”.
• A porta do banheiro deve abrir para fora.
• Substitua as portas de vidro do box por plástico inquebrável.
• Remova ou substitua quaisquer acessórios do banheiro quebráveis (copo, saboneteira, etc.).
• Adicione barras de segurança no chuveiro, ao lado da pia e do vaso sanitário.
• Todas as barras de segurança devem ser instaladas em altura apropriada. Deve haver barra de segurança que possa ser alcançada do chão.
• Cole as faixas antiderrapantes no chão do banheiro.
• Coloque banco no box, se necessário.
• Fixe os tapetes de banho antiderrapantes no chão do banheiro.
• Identifique claramente todas as torneiras de água “quentes” e “frias”.
• Substitua as manoplas da torneira por alavancas fáceis de agarrar.
• Oriente o idoso que ele deve verificar a temperatura manualmente antes de entrar no chuveiro ou no banho.
• Retire equipamentos elétricos desnecessários do banheiro.
• Instale um acento elevado no vaso sanitário.
O quarto
• Mantenha uma lanterna funcionando na mesa de cabeceira.
• Mantenha um abajur e um telefone na mesa de cabeceira.
• Aumente a altura da cama para facilitar a entrada e saída do idoso.
• Mantenha os caminhos limpos ao redor da cama, especialmente para a porta de saída e para o banheiro.
• Use luzes noturnas para iluminar o caminho entre o quarto e o banheiro.
• Mantenha os lençóis limpos para reduzir a infestação de ácaros e outros agentes causadores de alergia.
• Quando possível elimine tapetes casa, ou certifique-se que não há a possibilidade de tropeçar ou escorregar.
Tenha em mente que nem todos os acidentes são evitáveis.
Uma pessoa pode fazer todas as mudanças necessárias para garantir a segurança de um idoso e um acidente ainda pode acontecer. No entanto, se você seguir essas dicas, estará reduzindo muito as chances de isso acontecer.
Oriente os idosos
O que fazer se sofrer uma queda:
- Não entrar em pânico – provavelmente se sentirá um pouco chocado e abalado, mas fique calmo;
- Se ileso, procure por algo para ajudar a se levantar ou chame por ajuda;
- Para se levantar sozinho incline-se para a frente apoiando o peso nas mãos e nos pés até que seja possível se levantar com segurança;
- Sente-se e descanse por um curto período de tempo.
O que fazer caso se machuque:
- Peça ajuda e/ou espere a ajuda chegar;
- Tente ficar confortável até a ajuda chegar;
- Mantenha-se quente, especialmente os pés e as pernas;
- É desconfortável ficar parado por qualquer período de tempo e isso pode levar a problemas de pressão. Mexa-se se possível pelo menos a cada meia hora para ajudar a circulação.
Todos nós merecemos envelhecer com qualidade de vida e com segurança, sempre que puder colabore, se preocupe, e ajude os mais idosos que eles merecem.
